Rückentraining
Vom Scheitel bis zur Sohle im Lot!
Oft ist unser Alltag von zu wenig Bewegung und falscher Haltung geprägt. Deshalb ist es mein Ziel, die Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag zu erkennen, um diese mit dir umzuprogrammieren. Das ist das beste und nachhaltigste Training, damit du schmerzfreier durchs Leben gehen kannst. Es braucht nicht viel, um dies zu erreichen. Das Wort Wirbelsäule weist auf die Kombination Wirbel (Bewegung) und Säule (Stabilität) hin. Die Übungen beinhalten die Dehnspannung der Wirbelsäule, Mobilität, Stabilität und Kräftigung von Kopf bis Fuss! Lass dich darauf ein und erspüre deine Vorteile daraus, wie z.B.:
- schmerzfreier Rücken oder kann zur Linderung beitragen
- stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben
- verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und Mobilität
- formt deinen Körper
- gutes Körpergefühl
- beschwingter und jugendlicher durch den Alltag gleiten
Du siehst, es lohnt sich, in deinen Rücken zu investieren!
